스트레스3 걷기만 해도 힐링되네~ 이제 6시만 돼도 깜깜하네요~ 주로 이 시간에 가끔 걷기 운동을 하는데 오래간만에 나와서인지 깜깜해서 놀랬어요. ㅎ 같은 산책로인데 밝을 때랑 어두울 때랑 분위기가 너무 달라서 꼭 다른 길 같아요. 내가 좋아하는 음악을 이어폰으로 들으며 예쁜 산책로를 걷기만 했는데도 힐링이 되네요^^ 동네 산책로도 이렇게 기분이 좋아지는데 강이나 호수가 보이는 뷰를 바라보며 걸으면 더 좋을 것 같아요. 등산은 말 할 것도 없고요.^^ 그런데 걷기를 포함한 장시간 저강도 운동은 아침보다 저녁이 좋다고 해요. 저녁 7시 무렵의 운동이 가장 효과적이고 특히 당뇨환자는 야간운동을 해야 효과적인 혈당조절이 가능하다고 하니 성인병 환자는 아침운동을 피해서 하세요~ 우리가 건강을 유지하기 위해서 운동은 필수인데요, 그중 가장 손쉽게.. 2020. 10. 28. 힐링하는 방법 힐링이란 인간의 정신적, 신체적 상태가 회복되는 것으로서 치유라고도 한다. 웹스터 사전에 따르면 힐링이란 건강하도록 치료하거나 회복하는 행위 또는 과정 '건강을 얻는 과정'을 말한다. 현대인들은 피로나 여러 가지 이유로 스트레스가 생기는데 이 같은 스트레스를 적절히 풀지 못하여 정서적으로 육체적으로 고통받는 사람이 많다. 감정을 적절히 해소하고 스트레스를 푸는 나만의 방법을 찾자. 사람마다 힐링하는 방법이 다 다르다. 내가 무엇을 좋아하는지, 무엇을 할때 제일 즐겁고 행복한지, 내가 좋아하는 취미나 특기는 무엇인지 늘 나 자신과 대화를 많이 해본 사람은 나만의 힐링 방법을 금방 찾을 수 있을 것 같다. 다른 사람들의 힐링하는 방법은 나에겐 필요 없는 경우가 많다. 여행을 좋아하는 사람들은 주말에 산이든 .. 2020. 6. 17. 코로나로 인해 캠핑족 증가 인터넷 쇼핑몰에서 데이터 분석 결과 캠핑용품 수요가 전반적으로 증가했다고 한다. 텐트는 판매량이 3배 이상, 개인침낭 판매도 2배, 캠핑 테이블, 캠핑용 매트, 캠핑 식기 판매도 2배가량 더 잘팔렸다고 한다. 코로나 19 관광 침체 속에서 실외 아웃도어 '캠핑' 이 홀로 성장하고 있는 것이다. 남녀노소 모두가 즐기는 여행 콘텐츠가 되었다. 아무래도 텐트 간 거리를 유지할 수 있고 , 아웃도어의 특성상 비말에 의한 공기 전파 가능성이 상대적으로 적을 것으로 보기 때문이다. 그리고 음식도 내 가족이 먹을 음식을 내 식기로 스스로 만들 수 있다는 것이 장점이다. 특히 요즘에는 차에서 숙박하는 '차박 캠핑' 이 인기다. 차 안에서 숙식을 해결할 수 있어서 외부 접촉을 최소화할 수 있기 때문이다. 뒷좌석 접은 뒤.. 2020. 5. 30. 이전 1 다음
